Track record

Mardi : 8,6 km
Mercredi : 10,9 km
Vendredi : 7,6 km
Dimanche : 19,8 km
Total semaine 1 = 46.9 km

Mardi : 9,5 km
Mercredi : 8,6 km
Vendredi : 7,9 km
Dimanche : 17,7 km
Total semaine 2 = 43.7 km

Mardi : 9,3 km
Mercredi : 10,8 km
Vendredi : 7,9 km
Dimanche : 18 km ?
Total semaine 3 = 46 km ?

“essayez d’aller jusqu’à 60 km par semaine”, qu’il me disait, mon médecin du sport. Déjà que là, j’ai l’impression que mes rotules s’effritent…
Allez, on va essayer de passer tous les mercredis à 10 km (3 tours des Buttes-Chaumont) et le vendredi à 10 aussi.

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4 réponses à Track record

  1. Christian dit :

    c’est bon ça !
    On se voit demain?

  2. Docthib dit :

    Nan, pour une fois, me contacter dans le monde réel a été plus rapide que dans le monde cyber.

  3. N. dit :

    les buttes-chaumon, pas du tout ideal pour les rotules…
    Pour mon prochain marathon je tente le programme "run less, run faster" avec 3 entrainements par semaine completé par 2 seances de "cross-training": rameur, velo etc. Apparemment bien plus adapté aux coureurs en delicatesse avec leurs articulations.
    Resultat le 11 avril

  4. Docthib dit :

    ça m’intéressera d’en connaître les résultats ! Cela dit, cela fait 5 séances par semaine, il faut les caser 🙁

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