London Baby

Athenes Pour préparer le Marathon de Londres, je reprends ma check-list du Marathon d’Athènes et je l’améliore. Je vais modifier ce thibillet en live jusqu’à mon départ (vers 19h30 ?) [edit] 20h04 en fait. I’m gone, baby, gone.[edit]

Avant de partir pour Londres :

  • Billets de train, coordonnées de l’hôtel – check
  • Passeport – check
  • Mouchoirs en papiers – check
  • Playlist pour le lecteur MP3 – pas changée
  • Téléphone rechargé – check
  • Boules quiès pour l’hôtel + masque – check
  • Ibuprofène + huile de massage à l’arnica – check
  • Citrate de bétaïne pour digérer la choucroute de la veille au soir – check
  • Mon carnet de notes et de croquis – check
  • Copies à corriger
  • Mon carnet de pouèmes – nan
  • Mon journal – check
  • Sunglasses – nan
  • carte européenne d’assurance-maladie – check
  • recommander mon me à Dieu – plus tard, coco…
  • prendre le petit coeur en bois que je n’emporte pas assez souvent – check
  • Faire un dernier point sur les donations et poster sur www.5 marathons.com
  • Prévenir sur www.5 marathons.com que silence radio entre ce soir et lundi soir

Nécessaire pour le jour de la course :

  • Réveil matin – check (en fait, c’est ma montre cardio-fréquencemètre)
  • Faire des courses (alimentaires) à Londres pour petit-déjeuner
  • Short moule-à-gaufres – check
  • T-shirt respirant bleu-du-site-web aux couleurs de l’école (et propre!) – check
  • Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre) – check
  • Brassard pour mettre les gels pendant la course – check
  • Sparadrap pour mettre sur les tétons !! – check
  • Crème pour les pieds et les parties délicates (Nok) – check
  • 8 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40 miles 3 ; 5,6 ; 7,43 ; 8,931 ; ah merde avec ce système à la con !!! – check
  • 4 épingles de sureté pour le dossard – check
  • Cardio-fréquencemètre et accéléromètre – check
  • Lecteur MP3 + écouteurs Sennheiser qui vont bien ! – check
  • piles chargées – check
  • Sac poubelle pour m’enrober avant la course (super pour la motivation, “je suis une ordure, un résidu, un déchet”), éventuellement vêtements pour la pluie – check : mieux que ça : couverture de survie
  • Vêtements + petit sac à laisser au vestiaire, pour la caillante avant le départ – check, prévu par les organisateurs

Conseils pour avant la course :

  • Boire beaucoup (de l’eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents) – thé vert, thé rouge Rooibos, eau, pastis sans alcool 🙁
  • Manger des ptes, des ptes, des ptes (et d’autres sucres lents) – check
  • Faire le régime dissocié scandinave – check
  • Ne pas boire d’alcool (quelques semaines avant ?) – 15 jours – check
  • Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes – neverending, ça va chauffer dans l’Eurostar demain
  • Jeter un oeil au relief de la course, et réfléchir – check, et à suivre
  • Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono – pas encore totalement fixé
  • Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies – mathieu ricard +  jean-claude izzo + haruki murakami
  • Bien dormir – check
  • Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant

Retour lundi soir tard. Pas sûr d’avoir de la connexion pendant le WE.

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5 Responses to London Baby

  1. Sprinter dit :

    Si avec tout ça vous ne gagnez pas ce marathon!
    PS : Pensez à emmener les slides Carrefour pour les corriger dans l’Eurostar au retour 😉

  2. Docthib dit :

    Ils sont dans le Mac. Ce n’est pas au top de mes priorités (j’ai d’autres corrections en cours), mais je ferai au mieux… pour tout (marathon et copies).

  3. Atchoum dit :

    Cours, Prof, cours comme si tous les démons du Carrefour de l’Enfer étaient à tes trousses ! Cours comme dans "Marche ou crève" de Stephen K ! File comme le vent ! Cours long train ! Si tu bats ton record grce au régime dissocié scandinave, je promets de faire des économies d’impôts en aidant la recherche ! Je sais que tu ne liras probablement pas ce post avant la course, tant pis… mais je penserai à toi ce week-end.
    Hold fast, buddy.

  4. Docthib dit :

    Je ne peux te dire qu’une chose : tu vas faire un don a la recherche !
    La suite demain soir (tard)

  5. Atchoum dit :

    Haha ! Je m’en réjouis 🙂
    Vivent les scandinaves, vive Londres, et vive la recherche !

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