Run, Forrest, Run !

Ce matin, à la fraîche, run de 50 mn, dont 15 minutes à 5 mn au km, c’est-à-dire 12 km/h, c’est-à-dire vite-pour-moi (il faut que je mette des tirets, parce que 12 km/h, c’est une allure relax pour pas mal de mes camarades). Et là, une petite pub gratuite pour un service gratuit : pour ceux qui veulent courir en rythme, voire se motiver (et c’était mon cas ce matin), je recommande Jiwok. Christian en a déjà parlé, mais je crois qu’il ne l’avait pas testé. Pour ma part, j’ai testé leurs musiques à Turin, et de nouveau ce matin. Le principe : des mixages de musiques dédiés à certains entraînements : fractionné, sortie d’une heure, autres sortie… La musique est rythmée, actuelle, et libre de droits. Par ailleurs, cela peut apparaître comme un gadget, mais toutes les 5-10 mn une voix annonce “Allez, maintenez le rythme !” ou “Encore un effort !” et toutes les 15 mn, annonce le temps. Je peux vous dire que cette voix m’a aidé ce matin, alors que je peinais à maintenir ma vitesse à la 12ème minute. Finalement, c’est fait, je n’avais pas couru aussi longtemps à cette vitesse, et hop, un entraînement de plus.

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